Ja visu šo posmu laikā jums ir galvassāpes, jūs neesat viens. Pirms menstruālā cikla menstruālā migrēna ir viens no galvenajiem PMS simptomiem. Tātad, šīs galvassāpes rodas, ja jūsu organismā notiek izmaiņas progesterona un estrogēna līmenī. Ja ir šo divu hormonu līmeņa svārstības, smadzeņu neirotransmiteri tiek ietekmēti un izraisa galvassāpes.
Aptuveni mēnešreizēm jums ir divu veidu galvassāpes – menstruālā migrēna un hormonālas galvassāpes. Lai gan abas galvassāpes rodas hormonālo satricinājumu dēļ organismā, to simptomi atšķiras.
Menstruālā migrēna pret hormonālām galvassāpēm
Hormonālo galvassāpju intensitāte ir no vieglām līdz vidēji stiprām, taču tās ir nemierīgas sāpes. Tāpēc tas rada nepatīkamas sajūtas. Bet tas netraucē jūsu ikdienas aktivitātēm. Tā kā menstruālā migrēna var būt nepanesama, un, starp citu, aptuveni 60% sieviešu visā pasaulē piedzīvo menstruālo migrēnu. Cilvēki, kuriem bieži rodas migrēnas lēkmes, menstruāciju laikā ir jutīgāki pret šo migrēnas veidu. Menstruālās migrēnas gadījumā persona piedzīvo mirgojošas gaismas, zigzaga līnijas vai citas maņu sajūtas, pirms sākas pulsējošas sāpes. Tas lielā mērā apgrūtina jūsu ikdienas aktivitātes, jo jūs nevarēsit atvērt acis, domāt vai pat strādāt. Menstruālo migrēnu bieži pavada slikta dūša, vemšana, jutība pret spilgtu gaismu un skaņu, neskaitot pulsējošas sāpes.
Ārstēšana
Medikamenti
Atkarībā no menstruālās migrēnas un hormonālo galvassāpju smaguma, jūsu pirmā aizsardzības līnija varētu būt bezrecepšu pretsāpju līdzekļi. Tie bieži ir diezgan efektīvi, lai mazinātu sāpes un iekaisumu. Dažas no ievērojamākajām zālēm ir ibuprofēns, naproksēna nātrijs, aspirīns un acetaminofēns.
Kofeīns
Kofeīnu saturošu dzērienu dzeršana vislabāk palīdz ārstēt hormonālās galvassāpes. Kofeīns ir arī viena no galvenajām sastāvdaļām dažos medikamentu premenstruālā sindroma kontrolei sievietēm. Pat šokolādes ēšana novērš arī hormonālo galvassāpju diskomfortu. Tomēr ir jābūt uzmanīgiem attiecībā uz kofeīna uzņemšanu, jo tas izraisa atkarību, un pārmērīga kofeīna uzņemšana rada citas problēmas, piemēram, bezmiegu. Pat pēkšņa kofeīna lietošanas pārtraukšana pēc menstruācijām var izraisīt abstinences galvassāpes.
Hormonu terapija
Ja menstruālā migrēna nepāriet pat pēc iepriekš minēto medikamentu lietošanas, iespējams, būs jāveic hormonterapija. Šīs terapijas ievadīšana pirms menstruālā cikla palīdz uzturēt hormonu līdzsvaru. Dažreiz ārsti var arī lūgt lietot estrogēnu piedevas, lai novērstu hormonālo nelīdzsvarotību. Ja ne tikai migrēnas sāpes, bet arī smaga vemšana vai slikta dūša ar menstruālo migrēnu, jautājiet savam ārstam par recepšu zālēm pret sliktu dūšu.
Relaksācijas vingrinājumi
Šajā mēneša fāzē var nodarboties arī ar jogu, meditāciju un dziļu elpošanu. Visas šīs prakses atslābina muskuļus, mazina stresu un mazina galvassāpju simptomus.
Pietiekami atpūsties
Tas ir arī viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar galvassāpēm. Dažreiz miega traucējumi izraisa galvassāpes. Mēģiniet katru nakti gulēt nepārtraukti no septiņām līdz deviņām stundām. Uzlabojiet miega vidi labākai atpūtai.
Par autoru: Dr Manisha Ranjan, akušieris un ginekologs no Mātes slimnīcas, Noida.